Dagworkshop de Schoonheid van Boosheid

...een dag die je meer inzicht gaat geven in jouw eigen patronen rondom boosheid. Inzicht die je rust en ruimte gaat geven om de boosheid van je kind liefdevoller te kunnen ontvangen.

In deze workshop willen wij je inspireren om contact te maken met je gevoelens en deze te kunnen laten zijn, juist op het moment dat je het liefst je kind, je partner, je (schoon)moeder achter het behang zou willen plakken. Hoe uit je jouw boosheid zonder te beschamen, chanteren of beschuldigen?

Helemaal nog niet gemakkelijk, zeker wanneer je in zo een intense emotie zit als kwaadheid. Waarschijnlijk heb je al ervaren hoe destructief het uit kan pakken wanneer die wordt geuit of afgereageerd. Toch helpt het niet om je frustraties te onderdrukken. Dus hoe kun je jouw ware gevoel laten zien én een voorbeeld voor je kind(eren) en je naasten zijn?

Je krijgt inzicht in jouw patronen rondom boosheid en praktische tools om werkelijk contact te maken met je boosheid en deze om te buigen. Hiermee maak je ruimte om te vragen om wat je nodig hebt zonder gebruik te maken van dwang, schuld, schaamte, straffen en belonen. Zo leef je aan je kind voor hoe je respectvol met boosheid omgaat, én het scheelt meteen weer een ritje naar de Praxis…

Aan de slag met 3 belangrijke vaardigheden

Zelfempathie

Wanneer we geraakt zijn door wat ons kind doet of zegt, is het vaak makkelijk om ons kind of onszelf de schuld te geven. Op die manier komen we ongemerkt in boosheid terecht en gaan we vervolgens de kwaadheid wegstoppen, ontkennen, projecteren, afreageren of bagatelliseren. Maar je gevoel blokkeren geeft stress en is ongezond. In plaats hiervan leer je om mindful te onderzoeken wat je denkt, ervaart en voelt.  Om eerst stil te staan bij jouw eigen belevingswereld, zonder jezelf te veroordelen voor je boze gevoelens of hier overheen te stappen.  In een veilige setting kun je onderzoeken wat er onder je boosheid schuilt. Welke universele behoeften zijn essentieel voor je? En welke overtuigingen staan je in de weg om deze behoeften vervuld te krijgen?

Boosheid uiten

Je boosheid probeert voor jou essentiële waarden te beschermen en op te komen voor jouw persoonlijke grenzen. Hier helemaal voor gaan staan kan bevrijdend zijn. Mits je jezelf kunt uitdrukken op een manier die verbinding brengt. Het begint met stilstaan bij je eigen manier van contact maken met anderen, gebeurt dat als reactie op iets van buiten of vanuit verbinding met jezelf? En vraagt dat je verantwoordelijkheid kunt nemen voor je gevoelens: zonder verkapte verwijten, beschuldiging, beschaming, chanteren met je gevoel of spuien van je ongenoegen. Zo kun je zeggen wat je voelt en nodig hebt en wat de ander concreet kan doen om je te helpen.

Luisteren naar boosheid

Empatisch luisteren maakt het mogelijk om de boosheid te ontvangen zonder ervoor weg te vluchten, in de tegenaanval te gaan of vast te lopen. Meer nog dan actief luisteren zorgt empatisch luisteren ervoor dat de ander zich écht gehoord en gezien zal voelen. En bij jou ontstaat er meer begrip voor de ander. Zo zorg je voor meer veiligheid voor jezelf dan al die oude patronen proberen te doen, die tragisch genoeg juist voor meer afstand zorgen. Empatisch luisteren lukt alleen wanneer je jezelf ook echt open kan stellen voor het perspectief van de ander. Tijdens deze workshops krijg je veel handvatten, tips en technieken om jezelf te helpen om juist in die uitdagende momenten echt aanwezig te blijven. Zelfs als je kind nog niet kan praten.

caret-down caret-up caret-left caret-right
Linda van der Zanden Tilburg
Nog bedankt voor de training vandaag. Ik heb het meteen toe kunnen passen en dat was heel fijn. Mijn dochter werd boos en ik kon het met zo'n andere energie en insteek ontvangen dat er vrijwel meteen echt verbinding was. Het escaleerde niet en eindigde in een fijn gesprek. Hopelijk weet ik dit met de nodige zelfconnectie vast te houden!

De tragiek van boosheid ongeremd uiten

Je boosheid ongeremd uiten pakt vaak tragisch uit. Eigenlijk wil je ontzettend graag gehoord worden met iets. Maar de ander sluit zich af en wil of kan niet meer naar je luisteren, omdat je diegene verantwoordelijk maakt voor jouw onvrede. Op het moment dat je boos bent begrijp je vaak niet waarom de ander zich zó respectloos/tactloos/egoïstisch/onverschillig/etc. gedraagt. En wanneer we zo denken, ironisch genoeg, sluiten we onszelf ook af en worden we zelf respectloos/tactloos/egoïstisch/onverschillig/etc.

Kinderen imiteren hoe wij omgaan met onze boosheid. Wanneer wij met de deur slaan, dan doen zij dat ook. Als wij niks meer zeggen, lang boos blijven of weglopen, dan doen zij dat ook.

Maar het kan ook anders. Wanneer wij boosheid niet veroordelen, dan doen zij dat ook niet. En als wij ons helemaal verbinden met de ander en wat hij/zij nodig heeft, dan leren zij dat ook!

Het kan ook anders!

In deze intensieve dagworkshop ga je op onderzoek en handvatten vinden om anders met boosheid om te kunnen gaan. Handvatten die jou lucht en ruimte gaan geven. Zo leer je ondermeer:

  • Wat de functie van boosheid is
  • Waar duid de boosheid op?
  • Verbinden met jezelf, aarden, zelfconnectie
  • Je boosheid met mildheid bekijken
  • Het ontwapenen van triggers
  • Het ontvangen van de boosheid van je kind
    en nog veel meer...

Onder zorgvuldige begeleiding wordt je ondergedompeld in een veilige, niet-veroordelende omgeving waarin je al snel gelijkgestemdheid en herkenning zult ervaren. We delen wat van de theorie die ten grondslag ligt aan onze aanpak maar geven ook veel ruimte voor ervaringsleren. Aan de hand van simpele oefeningen wordt je al snel uitgenodigd om aan de slag te gaan met voorbeelden uit jouw eigen dagelijkse leven. Hierdoor krijg je:

  • Inzicht in je eigen blokkades rondom boosheid
  • Handvatten om hier anders mee om te gaan
  • Meer ruimte voor de boze gevoelens van je kind
  • Meer mildheid voor jezelf, zelfacceptatie
  • Een manier om meer innerlijke rust te ervaren
  • Een algemene kennismaking met Geweldloze Communicatie

En als bonus krijg je een handig gereedschap mee naar huis waarmee je ook zelf in je dagelijks leven kunt blijven oefenen en een digitale reader met de behandelde stof om later nog eens na te slaan.

De trainers

De workshops worden gefaciliteerd door Astara Lieuw-On en Jort Bijleveld. Wij werken en leven samen, vanuit een gedeelde intentie om samen te spelen, leren, lachen, huilen en het grote avontuur van het leven aan te gaan. Wij staan in onze relatie voor het radicaal eerlijk delen van onze diepste gedachten en gevoelens dus werken er constant aan om elkaar daarin zo volledig mogelijk te kunnen accepteren en ontvangen. Niet altijd gemakkelijk, want ook wij hebben zo onze triggers en oude patronen.

Astara is coach, trainer en mediator. Ze heeft al honderden ouders getraind in de vaardigheden en mindset om echt onvoorwaardelijk te blijven in de omgang met kinderen en weg te blijven van straffen en belonen, manipulatie, beschamen of beschuldigen als opvoedmiddelen. De sleutel voor haar om in haar gezin vanuit gelijkwaardigheid, samenwerking en het loslaten van controle te leven was het omarmen van haar eigen boosheid in plaats van deze te willen transformeren. Vaak zijn anderen vol verbazing te zien hoeveel ruimte zij heeft om te luisteren naar de boosheid van haar kinderen.

Jort is trainer en mediator. Hij werkt al jarenlang met groepen. Zijn kracht ligt in het mensen ondersteunen bij verbinding, met zichzelf en met elkaar. Soms confronterend, maar altijd liefdevol, op maat met wat er leeft en wat zich aandient in het moment. In eerdere relaties resulteerde dit grote empathische vermogen in zichzelf teveel wegcijferen. Angst voor boosheid maakte dat hij voor de lieve vrede koos en zich niet uitsprak. In liefdevolle verbinding staan zonder zichzelf daarin te verliezen is nu dagelijkse kost en oefening. En maakt dat hij er steeds vaker voor kiest echt naar zijn eigen boosheid te luisteren en zichzelf te uiten in plaats van terug te trekken.

Wij zijn beiden Internationaal Gecertificeerd Trainer bij het Center for Non Violent Communication en lid van de Nederlandse Geweldloze Communciatie Kring.

Anouk Vaarkamp Purmerend
Gisteren gaf ik mijzelf het prachtige kado van emotionele hygiëne. De Geweldloze Communicatie workshop over boosheid gegeven door Astara en Jort hielp mij voelen wat er onder mijn boosheid schuilt. Ik vertelde mijzelf steeds dat ik mij er maar overheen moest zetten. Maar ik ontkende daarmee de pijn, gunde mijzelf niet om te treuren over wat ik eigenlijk had gewild. Ik kan het nu zien als mijn proces waar ik verantwoording voor mag gaan nemen zodat ik het niet op mijn jongens hoef af te reageren. En al weet ik nog niet precies hoe dit uit gaat pakken, is dit bewustzijn al heel bevrijdend om te ervaren.

Praktische Informatie

Voor wie?
Deze workshop is voor iedereen die het aandurft om op onderzoek te gaan in diens eigen boosheid, ook als je nog geen ervaring hebt met Geweldloze Communicatie. Belangrijkste is dat je de bereidheid hebt om verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen gevoelen en ervoor openstaat de daaronder liggende behoeften te ontdekken. Deze workshop is voor jou als je wilt leren om helder en concreet je wensen en verzoeken te verwoorden en je ervoor openstaat bent om empatisch te verbinden met de persoonlijke verhalen van andere deelnemers.

Waar en wanneer?
De workshops worden een paar keer per jaar georganiseerd door heel de Benelux en daarbuiten zodra er voldoende animo is. Check in onze onze trainingskalender hieronder waar de eerstvolgende plaatsvindt. Of meld je vast aan voor de eerstvolgende mogelijkheid. Zodra er 6 aanmeldingen zijn gaat er een nieuwe workshop door. In overleg kiezen we een datum en locatie die voor alle deelnemers werkt.

Klik hieronder voor de agenda:

Tijden
De workshops beginnen om 10.00u. Vanaf 09.30 ben je welkom voor een kopje koffie of thee en om even rustig te landen en vast kennis te maken met de andere deelnemers. We sluiten de workshop uiterlijk 17.00u gezamenlijk af.

De workshop wordt door veel deelnemers als intensief ervaren. We nodigen je dan ook uit om de dagen rondom de workshop zoveel mogelijk vrij te houden van drukte en verplichtingen zodat je ruimte hebt om er alles uit te halen en het geleerde te laten bezinken.

Eten & drinken
Wij zorgen voor koffie/thee & snacks waar je de hele dag onbeperkt gebruik van kan maken. Voor de lunch vragen we je om zelf iets mee te nemen om met de groep te delen tijdens de potluck (gedeeld groepsbuffet). Uiteraard is dit geen verplichting en ben je vrij om je lunch zo in te vullen als je zelf wilt.

Investering
Kies zelf hoeveel je aan ons wilt geven in ruil voor de workshop op een schaal tussen €95,- en €155,- » nu voor een introductieprijs tussen de €65,- en €95,- ! Deze schaal is om jou de kans te geven om zelf oprecht te voelen hoeveel je kunt en wilt besteden. Indien je meer bijdraagt geef je een ander met minder financiële ruimte de kans om ook mee te doen. Voor deze investering krijg je een ochtend en een middag workshop, de kans om in een veilige setting met gelijkgestemden kennis te maken met Geweldloze Communicatie, en veel inzichten en concrete vaardigheden waarmee je de kwaliteit van je leven en relaties onmiddelijk kunt verbeteren. Vraag naar de kortingsmogelijkheden als de kosten een belemmering voor je zijn om mee te doen.

"Anger can be a wonderful wake up call to help you understand what you need and what you value."

~ Marshall B. Rosenberg

Aanmelden de Schoonheid van Boosheid
Geef je hier vast op bij interesse.
Er start een workshop zodra er 6 aanmeldingen zijn.
We zoeken dan samen de beste datum en locatie voor alle deelnemers.

Veelgestelde Vragen

Live Training

Kandidaten die ervoor kiezen om zich internationaal te laten certificeren door het Center for Nonviolent Communication, krijgen te maken met een opleidingsprocesgang welke omschreven staat op de website van het CNVC. De bij ons gevolgde trainingsuren gelden mee in het certificeringsproces tot Certified Trainer Nonviolent Communication. Vraag ons eventueel om een certificaat van deelname.

Indien gewenst kunnen wij je begeleiden in je certificeringsproces. Vraag naar de mogelijkheden voor mentorschap op maat.

Er zijn mensen die Geweldloze Communicatie zien als een spirituele beoefening, een manier om in het leven te staan. En je kunt het heel goed gebruiken voor je persoonlijke ontwikkeling en spirituele groei. Maar wij zullen het tijdens de jaartraining niet gaan hebben over auras, engelen en stralingen. We werken met wetenschappelijk onderbouwde concepten die je waarschijnlijk al bekend zijn. En het is ook niet vaag of abstract. Voor ons is Geweldloze Communicatie het meest concrete en praktische gereedschap om relaties te verbeteren en wij passen dit zelf toe in ons dagelijks leven als liefdespartners en ouders van 3 kinderen. We werken met een overzichtelijk model en heldere stappen. Het beperkt zich niet tot een meditatiekussen of afgezonderde retraite maar is meteen te gebruiken in je dagelijks leven en in al je interpersoonlijke relaties. Op deze manier helpt het je bij bewustwording en persoonlijke groei. Handvatten voor hele praktische spiritualiteit dus.

Dat gezegd hebbende gaat Geweldloze Communicatie wel over verbinding, vraagt het een zekere kwetsbaarheid en wordt er gesproken over gevoelens. Je krijgt het van ons niet op een mechanische manier aangeleerd, maar als iets dat authentiek doorvoeld is. Je leert uit te drukken wat er werkelijk in je omgaat, te spreken vanuit je diepste waarden. En daarbij zijn ontspanningsoefeningen, meditaties en visualisaties ondersteunend. Als je je hier niet prettig bij voelt of het niks voor je is zou het zo kunnen zijn dat je het zal beoordelen als ‘zweverig’. Je bent bij elke oefening vrij om te kiezen of je die wel of niet mee wilt doen. Dus als iets voor jou te spiri-wiri, swami-bami gedoe is kun je dit gewoon laten liggen, niemand zal je daar op aankijken.

Er staat veel trainingsaanbod op deze website, en soms vindt men het ingewikkeld om hier een weg in te vinden. Vragen die ik krijg zijn:

  • Waarmee begin ik het best?
  • Wat heb ik het meeste nodig?
  • Ik wil graag de diepte in, komt een introductieworkshop daar wel aan tegemoet?
  • Wat is haalbaar/wenselijk?

Ik ben steeds geroerd om te horen dat ouders diepgang zoeken, ik stel mij zo voor dat er dan reeds veel motivatie is om onvoorwaardelijk ouderschap te leven in alle vezels. Bewustzijn van oude patronen en de wens om deze te doorbreken. En ook pijn, de wens om een bepaalde dynamiek in het gezin zo snel mogelijk te veranderen. Als je last hebt van bepaald gedrag van je kinderen of reageert op manieren die je eigenlijk niet wilt kan ik me voorstellen dat je zo snel mogelijk oplossingen wilt.

Onze basistrainingen geven diepe inzichten en realisaties waarmee deelnemers meteen hun relaties en levensgeluk vergroten. Je leert verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gevoelens, de daaronder liggende behoeften ontdekken, helder en concreet je wensen en verzoeken te verwoorden en openstaan om met nieuwsgierigheid te luisteren naar de betekenis van de boodschap van anderen. Dit vraagt een geheel nieuwe manier van denken, voelen en contact maken. Hierom is het belangrijk om aan de basis te beginnen en je lichaam de tijd te geven om dit nieuwe bewustzijn te integreren. Ik voel veel compassie voor de wens om na één workshop te willen veranderen in de zen-ouder van je dromen, en ook voel ik bezorgdheid dat je dan wellicht teveel van jezelf eist. Als het zo gemakkelijk was als het lezen van een boek, het kijken van een workshopvideo op YouTube of het volgen van een gratis workshop… dan was er al wereldvrede nietwaar?

Mijn advies is om, als je nog geen ervaring hebt met Geweldloze Communicatie, te beginnen met een introductie zoals de Schoonheid van Boosheid of de Ouderschapschallenge. Hiermee zul je niet meteen onbewust onbekwaam worden, en tegelijkertijd is het alleszins de moeite om die eerste stap te zetten en een begin te maken met je veranderproces. Met een introductieworkshop kun je eerst voordelig en vrijblijvend kennismaken met deze vorm van persoonlijke ontwikkeling. Daarna kun je een van onze basistrainingen volgen. Om uiteindelijk effectief aan de slag te kunnen met uitdagende thema’s als rivaliteit, omgaan met boosheid, bemiddelen tussen kinderen, schuld en schaamte transformeren, in dialoog met je naasten etc., is het belangrijk dat je bekwaam bent in het kunnen (h)erkennen van je reactieve denk- en gedragspatronen en dat je hier verantwoording voor kunt nemen. Hier gaat bewustwording, training en oefening aan vooraf. En het vraagt een stevige basis en kennis van het model waar wij mee werken.

In de verdiepingsworkshops en de jaaropleidingen kun je werken aan het verdiepen, integreren en belichamen van al het geleerde. Door op deze manier het traject te doorlopen, maak je een ontwikkeling door van onbewust onbekwaam naar onbewust bekwaam. Van onvoorwaardelijk ‘doen’, naar onvoorwaardelijk ‘zijn’. Van reageren op de automatische piloot naar persoonlijk leiderschap, en emotionele stabiliteit.

Hoe dit opleidingspad er in zijn volledigheid uitziet lees je ook hier: Opleidingsprogramma Ouderschap met Compassie

Voor iedereen die meer in diens persoonlijke kracht wil gaan staan en dieper, liefdevoller contact met de mensen om zich heen heb ik een aparte site gemaakt met alle informatie over het programma Communiceren met Compassie.

De trainingen zijn praktijkgericht en gevarieerd. Korte theoretische inleidingen worden afgewisseld met praktijkgerichte oefeningen en ik gebruik veel verschillende werkvormen. Deze zijn zo gekozen dat het geleerde direct in het dagelijks leven toepasbaar is.

Ik noem mijn trainingen dan ook bewust geen cursus, het gaat niet over het overbrengen van kennis. Het is de bedoeling dat je meteen praktisch zelf aan de slag gaat met je persoonlijke proces. Ik reik je de vaardigheden aan en je krijgt de ruimte om deze uit te proberen en ervaren. Zo kun je jouw eigen persoonlijke inzichten opdoen en gelijk een begin maken met patronen te transformeren. Je haalt er dus het meeste uit wanneer je zelf actief meedoet. Dit is wel iets waar je voor open moet staan en klaar voor zijn. Natuurlijk kun je ook ervoor kiezen alleen de informatie die ik je aandraag tot je nemen ter inspiratie en het staat je vrij of je er verder iets mee wil doen. Bij elke oefening is het aan jezelf om te kiezen of je mee wil doen. Er is geen dwang en zowel oog voor de behoeften van de groep als die van de individu.

De stof is gemakkelijk om te begrijpen, maar het kunnen gebruiken ervan vraagt tijd om te oefenen en dat er serieus met de stof aan de slag wordt gegaan. Als je deze tijd niet kunt vrijmaken of niet bereid bent om de investering erin te maken, dan heeft de training minder effect.

Category: Live Training

Wij verzorgen trainingen in het Nederlands of in het Engels in heel de Benelux (en op verzoek ook elders in de wereld). Een avondtraining kan binnen één uur autorijden vanaf Rotterdam en daarbuiten behoort een weekendtraining (vrijdag, zaterdag, zondag) tot de mogelijkheden. Op andere dagen zijn ook mogelijkheden, in overleg en tegen een andere prijsstelling. Het is voor ons al de moeite waard om naar jou toe te komen als je met een groep van 6 deelnemers bent.

Misschien weet je van vrienden dat zij ook graag meer handen en voeten zouden willen geven aan hun onvoorwaardelijk ouderschap? Of zijn er meer ouders van de speelgroep of het mamacafé die met je mee willen doen? Als je interesse hebt in een training neem dan zeker contact op, dan kunnen we samen kijken naar de mogelijkheden voor een training bij jou in de buurt.

Dit document (Training op Locatie) geeft meer duidelijkheid over wat er bij komt kijken en wat je in ruil hiervoor van ons kunt verwachten.

Die bepaal je voor een groot deel zelf! Ik hanteer een schaal voor mijn trainingen. Daarbinnen kies je zelf hoeveel je wil betalen.

Die betaling bestaat uit een niet-restitueerbare aanbetaling vooraf en een bijdrage achteraf. De aanbetaling is voor de kosten die ik maak om de training voor jou en de rest van de deelnemers te verzorgen. Hiermee verzorg ik onder andere de materialen en versnaperingen, betaal ik de locatiehuur en mijn reiskosten. Het deel dat ik achteraf vraag is jouw bijdrage aan mij in ruil voor de training en die kun je zelf bepalen. Op basis van wat het je waard is en wat je kunt missen, kun je zelf kiezen wat je mij met plezier kan geven als bijdrage voor de training. Ik wil graag dat je ruimte ervaart om wat je betaalt te kunnen laten afhangen van wat voor jou persoonlijk belangrijk is.

Bedenk hierbij dat deze trainingen verzorgen mijn basisinkomen is en dat wat je geeft een bruto vergoeding is voor mijn expertise, alle praktische voorbereidingen, de uren dat ik de groep faciliteer en de tijd die ik besteed aan administratieve afhandeling en nazorg, delen van oefeningen, kennis en bronnen waarmee je verder aan de slag kunt. Jouw bijdrage maakt het mogelijk dat ik dit ook voor anderen kan blijven doen. Daarom heb ik wel een minimum ingesteld, om te zorgen voor de duurzaamheid van mijn bedrijf en om onvoorwaardelijk ouderschap en Geweldloze Communicatie met zoveel mogelijk ouders te kunnen delen.

De schaal voor de basistraining is tussen €180 – €340. De schaal voor een introductieworkshop €65 – €95 en bij een verdiepingsworkshop kun je een bijdrage kiezen op een schaal tussen €95 – €155.

Bij aanmelden voor de basistraining en verdiepingsworkshops vragen wij slechts een aanbetaling om je plaats te reserveren. Na afloop van de training kies je nog een bedrag als bijdrage waarmee je mij helpt om meer tijd en energie te kunnen stoppen in meer mensen helpen ontdekken van Geweldloze Communicatie en Onvoorwaardelijk Ouderschap. Wanneer je meer betaalt dan het minimum van de schaal maak je het mij ook mogelijk om iemand met minder financiële middelen mee te laten doen.

Ik hecht er belang aan dat er voldoende ruimte, aandacht, zorg en begeleiding is voor al mijn deelnemers en de groep als geheel. Wat inhoudt dat ik in mijn trainingen de groepsgrootte tot maximaal 12 deelnemers beperk en in sommige traingen zelfs tot nog minder deelnemers. Ook de locatie kan hierbij een overweging zijn. Omdat met name de weekendtrainingen als intensief worden ervaren vind ik het ook belangrijk dat er voldoende fysieke ruimte en comfort is voor iedereen.

Nog niet mobiele baby’s (ofwel baby’s die nog niet kruipen, tijgeren of zichzelf op kunnen trekken aan meubels) zijn welkom in de trainingen en workshops. In mijn ervaring kunnen de ouders met jonge baby’s die mijn trainingen bijwonen zelf zeer goed inschatten of het voor hen haalbaar is om genoeg ruimte en focus te hebben om uit de sessies te kunnen halen wat ze willen. Als je wat meer informatie of hulp wilt om te beslissen of je jouw baby mee wil nemen kun je contact opnemen om het samen te bespreken.

Load More

X

Paswoord vergeten?

Word lid

Nieuw paswoord aanvragen
Geef je e-mail adres in. Een nieuw paswoord wordt naar je mailbox gestuurd.