Online Workshop de Schoonheid van Boosheid

...een workshop die je meer inzicht gaat geven in jouw eigen patronen rondom boosheid. Inzicht die je rust en ruimte gaat geven om de boosheid van je kind liefdevoller te kunnen ontvangen.

In deze online workshop willen wij je inspireren om contact te maken met je gevoelens en deze te kunnen laten zijn, juist op het moment dat je het liefst je kind, je partner, je (schoon)moeder achter het behang zou willen plakken. Hoe uit je jouw boosheid zonder te beschamen, chanteren of beschuldigen?

Helemaal nog niet gemakkelijk, zeker wanneer je in zo een intense emotie zit als kwaadheid. Waarschijnlijk heb je al ervaren hoe destructief het uit kan pakken wanneer die wordt geuit of afgereageerd. Toch helpt het niet om je frustraties te onderdrukken. Dus hoe kun je jouw ware gevoel laten zien én een voorbeeld voor je kind(eren) en je naasten zijn?

Je krijgt inzicht in jouw patronen rondom boosheid en praktische tools om werkelijk contact te maken met je boosheid en deze om te buigen. Hiermee maak je ruimte om te vragen om wat je nodig hebt zonder gebruik te maken van dwang, schuld, schaamte, straffen en belonen. Zo leef je aan je kind voor hoe je respectvol met boosheid omgaat, én het scheelt meteen weer een ritje naar de Praxis…

Aan de slag met 3 belangrijke vaardigheden

Zelfempathie

Wanneer we geraakt zijn door wat ons kind doet of zegt, is het vaak makkelijk om ons kind of onszelf de schuld te geven. Op die manier komen we ongemerkt in boosheid terecht en gaan we vervolgens de kwaadheid wegstoppen, ontkennen, projecteren, afreageren of bagatelliseren. Maar je gevoel blokkeren geeft stress en is ongezond. In plaats hiervan leer je om mindful te onderzoeken wat je denkt, ervaart en voelt.  Om eerst stil te staan bij jouw eigen belevingswereld, zonder jezelf te veroordelen voor je boze gevoelens of hier overheen te stappen.  In een veilige setting kun je onderzoeken wat er onder je boosheid schuilt. Welke universele behoeften zijn essentieel voor je? En welke overtuigingen staan je in de weg om deze behoeften vervuld te krijgen?

Boosheid uiten

Je boosheid probeert voor jou essentiële waarden te beschermen en op te komen voor jouw persoonlijke grenzen. Hier helemaal voor gaan staan kan bevrijdend zijn. Mits je jezelf kunt uitdrukken op een manier die verbinding brengt. Het begint met stilstaan bij je eigen manier van contact maken met anderen, gebeurt dat als reactie op iets van buiten of vanuit verbinding met jezelf? En vraagt dat je verantwoordelijkheid kunt nemen voor je gevoelens: zonder verkapte verwijten, beschuldiging, beschaming, chanteren met je gevoel of spuien van je ongenoegen. Zo kun je zeggen wat je voelt en nodig hebt en wat de ander concreet kan doen om je te helpen.

Luisteren naar boosheid

Empatisch luisteren maakt het mogelijk om de boosheid te ontvangen zonder ervoor weg te vluchten, in de tegenaanval te gaan of vast te lopen. Meer nog dan actief luisteren zorgt empatisch luisteren ervoor dat de ander zich écht gehoord en gezien zal voelen. En bij jou ontstaat er meer begrip voor de ander. Zo zorg je voor meer veiligheid voor jezelf dan al die oude patronen proberen te doen, die tragisch genoeg juist voor meer afstand zorgen. Empatisch luisteren lukt alleen wanneer je jezelf ook echt open kan stellen voor het perspectief van de ander. Tijdens deze workshops krijg je veel handvatten, tips en technieken om jezelf te helpen om juist in die uitdagende momenten echt aanwezig te blijven. Zelfs als je kind nog niet kan praten.

caret-down caret-up caret-left caret-right
Linda van der Zanden Tilburg
Nog bedankt voor de training vandaag. Ik heb het meteen toe kunnen passen en dat was heel fijn. Mijn dochter werd boos en ik kon het met zo'n andere energie en insteek ontvangen dat er vrijwel meteen echt verbinding was. Het escaleerde niet en eindigde in een fijn gesprek. Hopelijk weet ik dit met de nodige zelfconnectie vast te houden!

De tragiek van boosheid ongeremd uiten

Je boosheid ongeremd uiten pakt vaak tragisch uit. Eigenlijk wil je ontzettend graag gehoord worden met iets. Maar de ander sluit zich af en wil of kan niet meer naar je luisteren, omdat je diegene verantwoordelijk maakt voor jouw onvrede. Op het moment dat je boos bent begrijp je vaak niet waarom de ander zich zó respectloos/tactloos/egoïstisch/onverschillig/etc. gedraagt. En wanneer we zo denken, ironisch genoeg, sluiten we onszelf ook af en worden we zelf respectloos/tactloos/egoïstisch/onverschillig/etc.

Kinderen imiteren hoe wij omgaan met onze boosheid. Wanneer wij met de deur slaan, dan doen zij dat ook. Als wij niks meer zeggen, lang boos blijven of weglopen, dan doen zij dat ook.

Maar het kan ook anders. Wanneer wij boosheid niet veroordelen, dan doen zij dat ook niet. En als wij ons helemaal verbinden met de ander en wat hij/zij nodig heeft, dan leren zij dat ook!

Het kan ook anders!

In deze workshop ga je op onderzoek en handvatten vinden om anders met boosheid om te kunnen gaan. Handvatten die jou lucht en ruimte gaan geven. Zo leer je ondermeer:

  • Wat de functie van boosheid is
  • Waar duid de boosheid op?
  • Verbinden met jezelf, aarden, zelfconnectie
  • Je boosheid met mildheid bekijken
  • Het ontwapenen van triggers
  • Het ontvangen van de boosheid van je kind
    en nog veel meer...

Op een beveiligd gedeelte van de website vindt je afwisselende leermaterialen waaronder video- en audiobestanden. We delen wat van de theorie die ten grondslag ligt aan onze aanpak, en als bonus krijg je een handig gereedschap waarmee je ook zelf in je dagelijks leven kunt blijven oefenen en een digitale reader met de stof ter voorbereiding en ook later nog eens na te slaan. Wanneer je deze informatie hebt doorgenomen kun je aansluiten bij één van de maandelijkse online bijeenkomsten*, waar je wordt ondergedompeld in een veilige, niet-veroordelende omgeving waarin je al snel gelijkgestemdheid en herkenning zult ervaren. Tijdens deze sessies geven we vooral veel ruimte voor ervaringsleren. Aan de hand van simpele oefeningen wordt je uitgenodigd om aan de slag te gaan met voorbeelden uit jouw eigen dagelijkse leven. Hierdoor krijg je:

  • Inzicht in je eigen blokkades rondom boosheid
  • Handvatten om hier anders mee om te gaan
  • Meer ruimte voor de boze gevoelens van je kind
  • Meer mildheid voor jezelf, zelfacceptatie
  • Een manier om meer innerlijke rust te ervaren
  • Een algemene kennismaking met Geweldloze Communicatie

*Na verwerking van je aanmelding kun je meteen bij de materialen en heb je 6 maanden toegang tot de online sessies. Hierna verloopt je lidmaatschap

"I sat with my anger long enough, until she told me her real name was grief."

~ Unknown

De trainers

De workshops worden gefaciliteerd door Astara Lieuw-On en/of Jort Bijleveld. Wij werken en leven samen, vanuit een gedeelde intentie om samen te spelen, leren, lachen, huilen en het grote avontuur van het leven aan te gaan. Wij staan in onze relatie voor het radicaal eerlijk delen van onze diepste gedachten en gevoelens dus werken er constant aan om elkaar daarin zo volledig mogelijk te kunnen accepteren en ontvangen. Niet altijd gemakkelijk, want ook wij hebben zo onze triggers en oude patronen, dus we zijn ook regelmatig errug boos op elkaar.

Astara is coach, trainer en mediator. Ze heeft al honderden ouders getraind in de vaardigheden en mindset om echt onvoorwaardelijk te blijven in de omgang met kinderen en weg te blijven van straffen en belonen, manipulatie, beschamen of beschuldigen als opvoedmiddelen. De sleutel voor haar om in haar gezin vanuit gelijkwaardigheid, samenwerking en het loslaten van controle te leven was het omarmen van haar eigen boosheid in plaats van deze te willen transformeren. Vaak zijn anderen vol verbazing te zien hoeveel ruimte zij heeft om te luisteren naar de boosheid van haar kinderen.

Jort is relatiecoach en mediator. Hij werkt heel graag met stellen. Zijn kracht ligt in mensen ondersteunen bij verbinding, met zichzelf en met elkaar. Soms confronterend, maar altijd liefdevol, op maat met wat er leeft en wat zich aandient in het moment. In eerdere relaties resulteerde dit grote empathische vermogen in zichzelf teveel wegcijferen. Angst voor boosheid maakte dat hij voor de lieve vrede koos en zich niet uitsprak. In liefdevolle verbinding staan zonder zichzelf daarin te verliezen is nu dagelijkse kost en oefening. En maakt dat hij er steeds vaker voor kiest echt naar zijn eigen boosheid te luisteren en zichzelf te uiten in plaats van terug te trekken.

Wij zijn beiden Internationaal Gecertificeerd Trainer bij het Center for Non Violent Communication en lid van de Nederlandse Geweldloze Communciatie Kring.

Anouk Vaarkamp Purmerend
Gisteren gaf ik mijzelf het prachtige kado van emotionele hygiëne. De Geweldloze Communicatie workshop over boosheid gegeven door Astara en Jort hielp mij voelen wat er onder mijn boosheid schuilt. Ik vertelde mijzelf steeds dat ik mij er maar overheen moest zetten. Maar ik ontkende daarmee de pijn, gunde mijzelf niet om te treuren over wat ik eigenlijk had gewild. Ik kan het nu zien als mijn proces waar ik verantwoording voor mag gaan nemen zodat ik het niet op mijn jongens hoef af te reageren. En al weet ik nog niet precies hoe dit uit gaat pakken, is dit bewustzijn al heel bevrijdend om te ervaren.

Praktische Informatie

Voor wie?
Deze workshop is voor iedereen die het aandurft om op onderzoek te gaan in diens eigen boosheid, ook als je nog geen ervaring hebt met Geweldloze Communicatie. Belangrijkste is dat je de bereidheid hebt om verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen gevoelens en ervoor openstaat de daaronder liggende behoeften te ontdekken. Deze workshop is voor jou als je wilt leren om helder en concreet je wensen en verzoeken te verwoorden zonder te beschamen en beschuldigen of te manipuleren met gevoelens. We vragen ook dat je ervoor openstaat om zo oordeelloos mogelijk te luisteren naar de persoonlijke verhalen van andere deelnemers en deze voor jezelf te houden.

Waar en wanneer?
De bijeenkomsten van de workshop SCHOONHEID VAN BOOSHEID faciliteren we maandelijks online. Na aanmelding krijg je toegang tot de leermaterialen en kun je jezelf voorbereiden om aan te sluiten bij de websessies. De workshop bestaat uit twee sessies van ongeveer 2 uur op de eerste zaterdagen van de maand.

Dus in 2020 is dat op: 2 & 9 mei, 6 & 13 juni, 5 & 12 september, 3 & 10 oktober en 7 & 14 november.

Na aanmelding krijg je een half jaar lang toegang tot de trainingsomgeving en de websessies. Dit, om ruimte te laten voor 'het leven' en je de mogelijkheid te geven om het zo te regelen dat je ergens in die periode bij de sessies aan kunt sluiten. Ook ben je welkom om de sessies te herhalen en bestaande inzichten te verdiepen of nieuwe leerpunten eruit te halen.

Tijden
De online bijeenkomsten beginnen om 10.00u. Vanaf 09.55 kun je aankloppen bij de vergaderruimte. Om 10:00 starten we met een openingsronde en vragen, en aansluitend oefenen we met onze eigen praktijkvoorbeelden. We sluiten de workshop uiterlijk 12.00u af.

De online sessies worden door veel deelnemers als AHA-moment ervaren, waarbij de theorie uit de leermaterialen vanuit het hoofd in je lijf kan zakken. Het weten en snappen wordt daarmee écht begrijpen. We nodigen je dan ook uit om de tijd van de sessie en rondom de workshop zoveel mogelijk vrij te houden van drukte en verplichtingen zodat je ruimte hebt om er alles uit te halen en het geleerde te laten landen.

Investering
De bijdrage voor deze workshop is slechts €47,-. Voor deze investering krijg je alle leermaterialen, de kans om een aantal keren in een veilige setting samen met gelijkgestemden kennis te maken met Geweldloze Communicatie, helemaal vanuit je eigen vertrouwde omgeving. Tevens neem je persoonlijke inzichten en concrete vaardigheden mee, waarmee je de kwaliteit van je leven en relaties onmiddelijk kunt verbeteren. Vraag eventueel naar de kortingsmogelijkheden als de kosten een belemmering voor je zijn om mee te doen.

Online Workshop
de Schoonheid van Boosheid
€ 47,-

✔ Half jaar toegang tot de trainingsomgeving op de website

✔ Half jaar toegang tot de conference calls met praktijkoefeningen en ruimte voor vragen

✔ Reader (ebook) met de theorie

✔ Video waarin ik het thema inleid

✔ Werkbladen en opdrachten om in je dagelijks leven mee te oefenen

✔ Audiobestanden met geleide oefeningen, visualisaties en meditaties

✔ En nog veel meer aan bonusmaterialen

"Anger can be a wonderful wake up call to help you understand what you need and what you value."

~ Marshall B. Rosenberg

Veelgestelde Vragen

Vragen

Er staat veel trainingsaanbod op deze website, en soms vindt men het ingewikkeld om hier een weg in te vinden. Vragen die ik krijg zijn:

  • Waarmee begin ik het best?
  • Wat heb ik het meeste nodig?
  • Ik wil graag de diepte in, komt een introductieworkshop daar wel aan tegemoet?
  • Wat is haalbaar/wenselijk?

Ik ben steeds geroerd om te horen dat ouders diepgang zoeken, ik stel mij zo voor dat er dan veel motivatie is om onvoorwaardelijk ouderschap te leven in alle vezels. Dat er al wat bewustzijn is rondom oude patronen en de wens om deze te doorbreken. En ook pijn, de wens om een bepaalde dynamiek in het gezin zo snel mogelijk te veranderen. Als je last hebt van bepaald gedrag van je kinderen of reageert op manieren die je eigenlijk niet wilt kan ik me voorstellen dat je zo snel mogelijk oplossingen wilt.

Onze basistraining Ouderschap met Compassie geeft diepe inzichten en realisaties waarmee deelnemers meteen hun relaties en levensgeluk vergroten. Je leert verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gevoelens, de daaronder liggende behoeften ontdekken, helder en concreet je wensen en verzoeken te verwoorden en openstaan om met nieuwsgierigheid te luisteren naar de betekenis van de boodschap van anderen. Dit vraagt een geheel nieuwe manier van denken, voelen en contact maken. Hierom is het belangrijk om aan de basis te beginnen en je lichaam de tijd te geven om dit nieuwe bewustzijn te integreren. Ik voel veel compassie voor de wens om na één workshop te willen veranderen in de zen-ouder van je dromen, en ook voel ik bezorgdheid dat je dan wellicht teveel van jezelf eist. Als het zo gemakkelijk was als het lezen van een boek, het kijken van een workshopvideo op YouTube of het volgen van een gratis workshop… dan was er al wereldvrede nietwaar?

Mijn advies is om, als je nog geen ervaring hebt met Geweldloze Communicatie, te beginnen met een introductie zoals de Schoonheid van Boosheid of de Ouderschapschallenge. Hiermee zul je niet meteen onbewust onbekwaam worden, en tegelijkertijd is het alleszins de moeite om die eerste stap te zetten en een begin te maken met je veranderproces. Met een introductieworkshop kun je eerst, zonder al te lange commitment en financiële investering, vrijblijvend kennismaken met deze vorm van persoonlijke ontwikkeling. Daarna kun je het beste de basistraining volgen. Om uiteindelijk effectief aan de slag te kunnen met de meer uitdagende thema’s uit de verdiepingstraining zoals rivaliteit, het weer goedmaken na boosheid, bemiddelen tussen kinderen, schuld en schaamte transformeren, in dialoog met je naasten etc., is het belangrijk dat je bekwaam bent in het kunnen (h)erkennen van je reactieve denk- en gedragspatronen en dat je hier verantwoording voor kunt nemen. Hier gaat bewustwording, training en oefening aan vooraf. En het vraagt een stevige basis en kennis van het model waar wij mee werken.

In de verdiepingstraining en de jaaropleidingen kun je werken aan het verdiepen, integreren en belichamen van al het geleerde. Door op deze manier het traject te doorlopen, maak je een ontwikkeling door van onbewust onbekwaam naar onbewust bekwaam. Van onvoorwaardelijk ‘doen’, naar onvoorwaardelijk ‘zijn’. Van reageren op de automatische piloot naar persoonlijk leiderschap en emotionele stabiliteit.

Hoe dit opleidingspad er in zijn volledigheid uitziet lees je ook hier: Opleidingsprogramma Ouderschap met Compassie

Ik krijg dagelijks veel emails, pm’s, dm’s en facebookreacties met korte vraagjes. En meestal zijn die vooral voor de schrijver heel kort om te stellen, maar vragen van mij wel veel tijd een moeite om te beantwoorden. Ik vertrek namelijk vanuit de mindset dat alle geweld het resultaat is van hoe wij in onze jeugd zijn gekoesterd (of het gebrek daaraan) en vind ouder-kind relaties te belangrijk om hier niet heel zorgvuldig mee om te gaan. Niet alleen neem ik compassievol ouderschap heel serieus, ik heb er mijn full-time werk van gemaakt. Dus wees niet verbaasd als ik je doorverwijs naar een emailconsult of privé sessie wanneer je vraag meer behelst dan met een korte termijn fix kan worden opgelost. Wil je wel liever een quick & dirty antwoord en is het niet zo belangrijk voor je dat je er wat tegenover wilt stellen dan heb ik liever dat je het korte vraagje niet aan mij stelt en zelf je weg zoekt in de vele gratis hulpbronnen die ik aanbied. Daar ervaar ik zorg en waardering in voor mijn tijd en energie, wat mij ruimte geeft om te kunnen focussen op het helpen van meer ouders.

Voor gratis advies, hulp en inspiratie kun je mijn ebook en mijn artikelen lezen en je bent ook heel welkom in de facebook groep waar je kunt uitwisselen en steun ontvangen in een levendige online community van geweldloze ouders.

Category: Vragen

Ik kan mij indenken dat je graag snelle antwoorden wil wanneer je met lastig gedrag te maken hebt. Het is misschien verleidelijk om meteen verandering te willen zien. Dus wil je het liefst een tip, een oplossing, een advies hoe je op een onvoorwaardelijke manier jouw kind kunt laten doen wat jij wilt (of stoppen met doen wat jij niet wilt). En laat het nu net zo zijn dat jouw wens dat je kinderen meewerken, luisteren of gehoorzamen er juist voor zorgt dat je in machtsstrijd of conflict komt.

Mijn missie is om jou te helpen het soort relatie op te bouwen met je kind(eren) die de verbinding in je gezin versterkt. Zodat je loskomt van machtsstrijd en het conflict verdwijnt. En daar heb ik wat meer interactie met jou voor nodig. Ik kan je met wat gerichte vragen helpen de interne verschuiving te maken waardoor je weer vertrouwen krijgt in de goede wil en onschuld van je kind. En dat vraagt dat je kunt stoppen met je kind te willen veranderen, en de moed en bereidheid om eerlijk naar jezelf te kijken. Dat doe ik liefst met zorgzaamheid en compassie voor jou. En wil ik niet afdoen met een veralgemeende tip of een snel advies hoe je jouw kind kunt veranderen. Ofwel een kortetermijnoplossing die maar eventjes werkt en in het slechtste geval vooral voor meer frustratie, wrok en afstand in je gezin zorgt.

Wil je gerichte steun bij jouw specifieke persoonlijke situatie met jouw kind en samen kijken naar een lange termijn manier die goed voelt voor iedereen in je gezin? Dan kan dat het beste via een privé sessie of een emailconsult. Of kijk in het open aanbod voor een training waarin je de vaardigheden aanleert om zelf verder mee te kunnen oefenen in het verbinden met kinderen.

Category: Vragen

Load More

Leden Login

Paswoord vergeten?

Word lid

Nieuw paswoord aanvragen
Geef je e-mail adres in. Een nieuw paswoord wordt naar je mailbox gestuurd.